آنچه از «مصرف ماهی برای درمان کم‌کاری تیروئید» در این مقاله می‌خوانید:
- جادوی مصرف ماهی در درمان کم‌کاری تیروئید
- تیروئید کم‌کار دارید؟ ماهی سی‌بس یک انتخاب هوشمندانه است!
- برای بهبود کم‌کاری تیروئید، چند بار در هفته ماهی بخوریم؟
تاثیر ماهی در بهبود عملکرد غده تیروئید
جادوی مصرف ماهی در درمان کم‌کاری تیروئید!
قبل از اینکه به‌سراغ علاج درد برویم، درد را بشناسیم! موافقید؟
کم‌کاری تیروئید دلایل زیادی دارد که معروف‌ترین‌شان: کمبود ید بدن، علائم ژنتیکی و مادرزادی، آسیب بیرونی به غده تیروئید و مصرف بیش‌از حد دارو برای درمان پرکاری آن است. از شایع‌ترین علائمش هم می‌توان به: بی‌اشتهایی، ضعف، گرفتگی عضلات، افزایش وزن، پف‌کردن صورت و چشم‌ها اشاره کرد.
حالا سوال اصلی این است: خوردن ماهی چطور به بهبود عملکرد غده تیروئید کمک می‌کند؟
در پاسخ باید بگوییم که: سلنیوم، امگا۳، ید، پروتئین، ویتامین‌های D, E , C و فیبر موجود در ماهی مثل یک معجون شفابخش در برابر کم‌کاری تیروئید عمل می‌کنند. البته به شرط آنکه یک جای ثابت برای خوردن ماهی در برنامه‌غذایی‌تان باز کنید.
تاثیر ماهی در بهبود کم کاری تیروئید
تیروئید کم‌کار دارید؟ ماهی سی‌بس یک انتخاب هوشمندانه است!
بالاتر گفتیم که ماهی‌هایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ هستند، نقش پررنگ‌تری در درمان کم‌کاری تیروئید دارند. از این میان، بهتر است مصرف مداوم ماهی سی‌بس را در رژیم غذای خود جای دهید. چرا که این ماهی میزان جیوه بسیار کمی دارد.
ماجرا از این قرار است که وجود جیوه موجود در بدن ماهی‌ها می‌تواند برای سلامت بدن شما خطرآفرین باشد و عملکرد بعضی قسمت‌های بدن را دچار اختلال کند. اما ماهی سی‌بس ایتالیایی بخاطر پایین‌ترین میزان جیوه‌ای که نسبت به ماهی‌های دیگر دارد، خیال شما را از این بابت راحت می‌کند.
📌 نکته: هنگام خرید ماهی سی‌بس به پرورشی بودن یا وحشی بودن آن توجه کنید. مواردی که گفتیم در مورد ماهی سی‌بس پرورشی صدق می‌کند و نوع وحشی آن به‌واسطه شکار ماهی‌های دیگر، سطح جیوه زیادی دارد.
برای خرید آسان و مطمئن ماهی سی‌بس پرورشی، روی «خرید ماهی سی‌بس» کلیک کنید.
ماهی سی بس و بهبود عملکرد تیروئید
برای بهبود کم‌کاری تیروئید، چند بار در هفته ماهی بخوریم؟
اگر بتوانید دو تا سه بار در هفته ماهی بخورید، کمک خوبی به کم‌کاری غده تیروئید خود کرده‌اید. برای ایجاد تنوع می‌توانید سری به «مجله آشپزی ایناس» بزنید و دستور‌پخت‌های مختلف پختن ماهی را بخوانید. از روش تهیه ماهی آب‌پز گرفته تا طرز تهیه برگر ماهی خانگی همه و همه در اختیار شماست تا ذائقه خود را به چالش بکشید و طعم‌های جدید و هیجان‌انگیزی را بچشید.
کلام آخر:
اگر تیروئید کم‌کار دارید، تحت درمان پزشک هستید و می‌خواهید اثربخشی بیشتری را تجربه کنید و زودتر روند درمان را طی کنید، تاثیر مصرف موادغذایی مفیدی مثل ماهی و میگو را نادیده نگیرید. مصرف ماهی علاوه بر تسریع درمان اختلالات این‌چنینی، بدن شما را در برابر بسیاری بیماری‌های دیگر ایمن می‌کند.
