طرز تهیه ماهی سی بس به سبک ترکیه + ویدئوی آموزشی

زمان آماده شدن
45 دقیقه
میـزان سختی
تعـدا د نفـرات

  • فیله ماهی سی بس 450 گرم
  • پیاز یک عدد متوسط
  • سیر 5 حبه
  • گوجه فرنگی 4 عدد
  • فلفل دلمه سبز و قرمز خورد شده یک پیمانه
  • لیمو شیرازی دو عدد
Image

روش پخت:

  • پیاز را به صورت ریز خورد می‌کنیم و در ماهیتابه با کمی روغن زیتون تفت می‌دهیم. زمانی که پیاز روی حرارت نرم شد سیر له شده را به آن اضافه می‌کنیم.
  • گوجه فرنگی و فلفل دلمه‌ای‌ها را به صورت نگینی خورد کرده و به ماهی تابه اضافه می‎‌کنیم.
  • سپس کمی نمک و فلفل بسته به ذائقه اضافه می‌کنیم و اجازه می‌دهیم مواد تفت بخوره
Image
  • در آخر برای خوش عطر شدن غذا اگر دوست داشتید، کمی پونه کوهی به مواد اضافه کنید. بعد از اینکه آب مواد کشیده شد و تفت خورد گاز را خاموش کرده و مواد را کنار میگذاریم.
  • فیله ماهی سی بس را از پوست جدا کرده و به صورت افقی به قطعات کوچکتر تقسیم می‌کنیم سپس کمی نمک و فلفل سیاه بر سطح ماهی ریخته و اجازه می‌دهیم چند دقیقه تا طعم‌دار شود.
  • فیله ماهی سی بس را از پوست جدا کرده و به صورت افقی به قطعات کوچکتر تقسیم می‌کنیم سپس کمی نمک و فلفل سیاه بر سطح ماهی ریخته و اجازه می‌دهیم چند دقیقه تا طعم دار شود.
Image
  • مواد تفت داده شده را در یک ظرف مناسب فر ریخته و صاف می‌کنیم ، سپس فیله‌های ماهی سی بس را رو آن می‌چینیم.
  • لیموها را به صورت حلقه‌ای برش داده و روی فیله‌ها قرار می‌دهیم به طوری که سطح کل مواد را پوشش بدهد. این کار باعث می‌شود طعم و عطر لیمو به خورد ماهی برود.
  • حالا ظرفمان را، 20 تا 30 دقیقه در فر 180 درجه قرار می‌دهیم. زمانی که سطح فیله کمی طلایی شد فر را خاموش کنید.

Image

این غذا رو می‌توانید در کنار برنج یا رشته پلو نوش جان کنید.

نظرات

تعداد نظرات:
نظر خود را وارد کنید
اطلاعات این زمینه شخصی است و به صورت عمومی نمایش داده نمی‌شود.
اطلاعات این زمینه شخصی است و به صورت عمومی نمایش داده نمی‌شود.

آیا می‌دانید؟

یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها که از تشکیل سلول‌های بدخیم در بدن انسان جلوگیری می‌کنند اسید چرب امگا ۳ است. منبع اسیدهای چرب امگا ۳ را در ماهی سی‌بس بیابید.